HomeLifeStyleЛікар-дієтолог розказав, як відмовитися від солодкого

Лікар-дієтолог розказав, як відмовитися від солодкого

Дієтолог Девід Стеш розповів, як відмовитись від солодощів. Експерт зазначив, що буває так, що ми відчуваємо непереборне бажання перекусити чимось солодким. Але він радить заміняти солодкі продукти альтернативами з низьким вмістом цукру та високим вмістом білка, повідомляє газета Sun.

Крім того, фізичні вправи також допоможуть вам оминути любов до солодкого. Ви можете зробити кілька бадьорих кроків чи коротку пробіжку.

За словами експерта, багато людей навіть не усвідомлюють, наскільки вони залежать від солодощів. Багато продуктів є прихованими джерелами цукру. Дієтолог радить ретельно підходити до вибору продуктів харчування та вивчати етикетку з інгредієнтами перед покупкою.

Лікар-дієтолог розказав, як відмовитися від солодкого
iStock/Getty Images

Перший крок, каже він, – постаратися не їсти солодкого якомога довше, і згодом потяг до солодкого зменшиться. Тому солодощі, без яких людина не може уявити своє життя, згодом не здаватимуться такими спокусливими.

Раніше DIP писав, що «Три чашки кави на день гарантують довголіття – дослідження».

* Цей контент, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодною мірою не замінює кваліфікованого медичного висновку. Завжди консультуйтеся з фахівцем або лікарем для отримання додаткової інформації. Бажаємо міцного здоров’я, ваш DIP.

Свіжі новини

Погода

Також читайте

Шезлонги можуть заборонити по всьому світу: у Європі зроблено перший крок до такої заборони

Схоже, що у світі почалося зондування чи навіть підготовка...

Лікарі назвали продукти, які треба їсти на ніч, щоб добре спати

Їжа може впливати на якість сну. Британські лікарі на...

Лікар назвав умови, за яких організм сам швидко позбавляється зайвого жиру

Швидке схуднення та позбавлення жиру підпорядковується п'яти правилам, які...

Дієтологи визнали чорну каву найкращим напоєм для схуднення

Дієтологи Лорен Манакер і Бріттані Данн включили чорну каву...

Лікар назвала продукти, які не можна їсти натще

Лікар-дієтолог Наталія Круглова радить людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту...