Дієтолог Девід Стеш розповів, як відмовитись від солодощів. Експерт зазначив, що буває так, що ми відчуваємо непереборне бажання перекусити чимось солодким. Але він радить заміняти солодкі продукти альтернативами з низьким вмістом цукру та високим вмістом білка, повідомляє газета Sun.
Крім того, фізичні вправи також допоможуть вам оминути любов до солодкого. Ви можете зробити кілька бадьорих кроків чи коротку пробіжку.
За словами експерта, багато людей навіть не усвідомлюють, наскільки вони залежать від солодощів. Багато продуктів є прихованими джерелами цукру. Дієтолог радить ретельно підходити до вибору продуктів харчування та вивчати етикетку з інгредієнтами перед покупкою.
Перший крок, каже він, – постаратися не їсти солодкого якомога довше, і згодом потяг до солодкого зменшиться. Тому солодощі, без яких людина не може уявити своє життя, згодом не здаватимуться такими спокусливими.
Раніше DIP писав, що «Три чашки кави на день гарантують довголіття – дослідження».
* Цей контент, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодною мірою не замінює кваліфікованого медичного висновку. Завжди консультуйтеся з фахівцем або лікарем для отримання додаткової інформації. Бажаємо міцного здоров’я, ваш DIP.