Выпивать стакан воды каждое утро перед едой – полезная привычка, считает диетолог, гастроэнтеролог и блогер по питанию Нурия Дианова. Но нужно учитывать некоторые нюансы, предупредила она в интервью радио Sputnik.
Когда человек выпивает воду натощак перед завтраком, организм просыпается, активизируются пищеварительные процессы, работает желудочно-кишечный тракт, говорит Дианова. При регулярном исполнении нормализует кишечную флору, очищает кожу и улучшает настроение.
«Все процессы запускаются, желудок будет работать четко, как часы, у человека будет хорошее настроение, чистая кожа и хорошая микрофлора. С точки зрения гастроэнтерологии, срабатывает один из основных рефлексов – желудочно-кишечный, то есть прием воды натощак стимулирует перистальтику», – говорит Дианова. .
Но не всякая вода имеет такой эффект. Чтобы эта привычка оказалась действительно полезной, необходимо соблюсти важное условие, — продолжает диетолог.
«Вода должна быть комнатной температуры, не холодной, особенно если у вас есть склонность к запорам, а это около 80% городского населения», – сказала она.
Если человека беспокоят боли в животе, ему следует употреблять воду теплее комнатной температуры, добавляет Дианова.
Некоторые люди любят добавлять апельсиновый или лимонный сок в стакан воды и пить натощак. Но это могут делать только люди без желудочно-кишечных заболеваний, предупреждает диетолог.
«При наличии желудочно-кишечных заболеваний, обострений, таких как гастрит, такая вода, особенно холодная, может вызвать спазмы, могут быть боли в желудке, развиваться панкреатит, холецистит», – пояснила Нурия Дианова.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочесть: «Врачи назвали самый ранний симптом Омикрона».