Если вы думаете, как начать свой день, чтобы быть здоровее, начните пить воду с лимоном каждое утро, прежде чем браться за что-то другое. Первое, что вы пьете утром, должен быть не кофе, а стакан воды с лимоном. Эта волшебная свежая смесь повлияет на ваше общее здоровье и со временем станет вашим любимым утренним ритуалом оздоровления. Лимонная вода очень полезна. Благодаря лимонам она насыщает организм витамином С, В, кальцием, железом, магнием, калием, ферментами, антиоксидантами и клетчаткой.
Если вы начнете пить воду с лимоном каждое утро, это повлияет на ряд функций в организме.
1. Улучшает пищеварение.
Лимонная вода обладает способностью активировать желудочные ферменты и кислоты, готовя пищеварительный тракт к еде ранним утром.
2. Более крепкий иммунитет.
Лимонная вода очень богата витамином С, являющимся важным антиоксидантом для иммунной системы. Это может помочь облегчить заболевание, быстрее вылечиться и уменьшить осложнения вирусных и бактериальных инфекций.
3. Хорошее увлажнение.
Когда вы просыпаетесь, очень важно выпить стакан воды. Еще лучше будет, если его обогатить лимоном. Тело нуждается в увлажнении из-за долгого ночного сна, во время которого вы потеряли большую часть жидкости. Лимонная вода увлажнит и зарядит энергией сразу после пробуждения.
4. Стимулирует энергию.
Если вы хотите утром заряд энергии, который приносит вам только пользу без вреда (в отличие от кофеина), выпейте стакан воды с лимоном.
5. Для здоровой и молодой кожи.
Лимонная вода очень богата антиоксидантами и витамином С. С ее помощью синтезируется и усваивается коллаген, играющий важную роль в молодости и красоте кожи.
6. Угнетает воспаление.
Лимоны обладают способностью выводить накопленную в суставах мочевую кислоту. Мочевая кислота – это продукт жизнедеятельности, накапливающийся в суставах и мягких тканях, вызывая воспаление и боль. Регулярное употребление воды с лимоном утром стимулирует выведение мочевой кислоты из организма.
7. Способствует похудению.
Лимонная вода – это не волшебное снадобье, чтобы похудеть, когда едите все, что хотите. Для похудения необходимо соблюдать диету. Тем не менее, лимонная вода может способствовать потере веса, дополняя ваши усилия по ускорению метаболизма. Лимоны насыщены клетчаткой и водой, что увеличивает чувство сытости и ускоряет обмен веществ.
8. Очищает организм.
Многие продукты и напитки повышают кислотность в организме. Повышенная кислотность является предпосылкой воспалений, хронических заболеваний, рака. Чтобы подлужить организм, каждое утро выпивайте стакан воды с лимоном. Хороший щелочно-кислотный баланс в организме важен для профилактики сахарного диабета, ожирения, болезни Альцгеймера, связанных с различными воспалениями.
9. Обладает очистительными свойствами.
Лимонная вода ускоряет выведение токсинов из организма. Она может предотвратить накопление мертвых клеток на тканях и органах. Способствует выведению токсинов из почек, мочевыделительной системы, печени.
10. Обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.
Лимоны обладают противовирусными свойствами благодаря высокой концентрации в их составе витамина С. Они могут способствовать более быстрому заживлению и хорошей профилактике вирусных инфекций и простуд.
11. Уменьшает выделение слизи в горле и мокроте.
Стакан воды с лимоном утром перед завтраком и кофе может помочь уменьшить выделение слизи в горле. Цедра лимона обладает способностью подавлять образование мокроты и слизи.
12. Для свежего дыхания.
Если у вас плохой запах изо рта ранним утром, выпейте воды с лимоном. Эта комбинация оставляет чувство свежести во рту.
13. Улучшает работу мозга.
Лимонная вода богата калием и магнием. Эти два элемента оказывают благотворное влияние на состояние мозга и нервной системы. Лимонная вода дает энергичный заряд мозга, а также способствует борьбе с депрессией и стрессом.
14. Профилактика рака.
Лимонная вода очень богата антиоксидантами.
Они сражаются с воспалительными процессами в организме, вызванными свободными радикалами. Эти элементы создают условия для развития злокачественных клеток.
Щелочной эффект лимонной воды уменьшает влияние свободных радикалов и снижает риск рака.
15. Вместо кофе.
Многие люди тянутся к кофе утром на голодный желудок и в течение дня. Лимонная вода – это способ ограничить потребление кофе. Это подбодрит, предоставит необходимую энергию и поможет проснуться без кофе.