Кава – один з найпопулярніших та найулюбленіших напоїв. Це те, з чого багато людей починають свій день. Кава — хороший друг протягом дня, коли ми не маємо енергії і нам потрібно щось бадьоре для виконання наших завдань. Але крім того, що кава дає заряд енергії і неймовірно ароматна і смачна, вона також може допомогти вам схуднути.
На думку дослідників, кава сприяє прискоренню спалювання жиру.
Дослідження, що передбачає цей зв’язок, було проведено в 2016 році та опубліковано в Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology, цитує healthdigest.com. Дослідники дійшли висновку, що кофеїн може стимулювати танення надлишкового жиру в організмі.
Це пов’язано з тим, що кофеїн впливає на витрату та вивільнення енергії в організмі. Це робить його потенційно корисним регулятором витрат жиру на енергію за допомогою термогенезу. Вчені також виявили, що окиснення жиру є наслідком кислотної природи кави.
Також читайте: Вчені встановили, що кава пригнічує виникнення певного типу раку у жінок
Інше дослідження також звучить перспективно для нашої прекрасної фігури. Воно датується 2021 роком та опубліковане в журналі Physiological Research. Дослідження показало, що кава може впливати на танення жиру побічно, стимулюючи мікробіом кишечника. Це може вплинути на зниження ваги, а також на профілактику та контроль діабету, ожиріння та інших захворювань.
Кава допомагає підвищити рівень енергії в організмі. Ці ефекти мають опосередкований вплив на здатність займатися спортом і мотивацію більше рухатися. Коли ви почуваєтеся енергійним та активним, ви з більшою ймовірністю займатиметеся фізичною активністю.
Згідно з іншим дослідженням 2018 року, опублікованим у Міжнародному журналі екологічних досліджень та громадської охорони здоров’я, жінки, які п’ють одну або дві чашки кави на день, з більшою ймовірністю регулярно займатимуться спортом або виділятимуть час для помірних форм фізичної активності.
Також читайте: Міф чи правда: кава підвищує кров’яний тиск?
Ці ефекти пояснюються підвищенням рівня енергії, що вчені також пов’язують із кавою. Кофеїн рідко негативно впливає на фізичні вправи. Він підтримує аеробну здатність та активність м’язів, підвищуючи їх витривалість, м’язову силу та здатність підтримувати швидкість та темп.
Дослідження також показують позитивний вплив на витривалість під час силових тренувань.
Раніше DIP писав, що «Нове дослідження: вино та шампанське захищають від COVID-19».
* Цей контент, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодною мірою не замінює кваліфікованого медичного висновку. Завжди консультуйтеся з фахівцем або лікарем для отримання додаткової інформації. Бажаємо міцного здоров’я, ваш DIP.