HomeLifeStyleЛікар повідомив про марну вправу, якою всі займаються проти жиру на животі

Лікар повідомив про марну вправу, якою всі займаються проти жиру на животі

Популярна вправа проти жиру на животі виявилося марним непорозумінням. Йдеться про вправу на прес. Багато хто вважає, що виконуючи його регулярно, можна досягти спалювання жиру та зменшення талії. Проте воно виявилося марним. Головний міф про користь накачування преса для спалювання жиру спростувала лікар-дієтолог Олена Соломатина.

«Прес качати завжди добре, але справа в тому, що жир нікуди від цього не дінеться. Буде прес та жир», – пояснила вона.

Щоб позбавитися зайвих сантиметрів на талії, експерт порадила змінити харчування та займатися спортом, плюс сходити на прийом до дієтолога. При цьому є гендерна різниця у питанні позбавлення від вісцерального жиру. Тобто можливо, що це так званий метаболічний синдром, або інсулінорезистентність. Важливо, у кого спостерігається жир на животі: у чоловіка чи жінки», – заявила Соломатина.

Серед інших фахівець виділила ще кілька порад: необхідно прибрати з раціону прості вуглеводи, трансжири, фастфуд, смажене, напої з фруктозою. Все це потрібно замінити їжею, приготовленою за канонами ЗОЖ на пару або за допомогою запікання з невеликим додаванням олії. Важлива мета – обмежити калорійність. Що має залишитися у меню – це білок, тобто, м’ясо, курка та риба.

Раніше DIP писав, що «Лікар визначив популярний фрукт, який може бути небезпечним для здоров’я».

* Цей контент, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодною мірою не замінює кваліфікованого медичного висновку. Завжди консультуйтеся з фахівцем або лікарем для отримання додаткової інформації. Бажаємо міцного здоров’я, ваш DIP.

Свіжі новини

Погода

Також читайте

Шезлонги можуть заборонити по всьому світу: у Європі зроблено перший крок до такої заборони

Схоже, що у світі почалося зондування чи навіть підготовка...

Лікарі назвали продукти, які треба їсти на ніч, щоб добре спати

Їжа може впливати на якість сну. Британські лікарі на...

Лікар назвав умови, за яких організм сам швидко позбавляється зайвого жиру

Швидке схуднення та позбавлення жиру підпорядковується п'яти правилам, які...

Дієтологи визнали чорну каву найкращим напоєм для схуднення

Дієтологи Лорен Манакер і Бріттані Данн включили чорну каву...

Лікар назвала продукти, які не можна їсти натще

Лікар-дієтолог Наталія Круглова радить людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту...