Популярное упражнение против жира на животе оказалось бесполезным недоразумением. Речь идет об упражнении на пресс. Многие считают, что, выполняя его регулярно, можно достичь сжигания жира и уменьшения талии. Однако оно оказалось тщетным. Главный миф о пользе накачки пресса для сжигания жира опровергла врач-диетолог Елена Соломатина.
Пресс качать всегда хорошо, но дело в том, что жир никуда от этого не денется. Будет пресс и жир», – пояснила она.
Чтобы избавиться от лишних сантиметров на талии, эксперт посоветовала сменить питание и заниматься спортом, плюс сходить на прием к диетологу. При этом гендерная разница в вопросе избавления от висцерального жира. То есть возможно, что это так называемый метаболический синдром или инсулинорезистентность. Важно у кого наблюдается жир на животе: у мужчины или женщины», — заявила Соломатина.
Среди прочих специалист выделила еще несколько советов: необходимо убрать из рациона простые углеводы, трансжиры, фастфуд, жареное, напитки с фруктозой. Все это нужно заменить едой, приготовленной по канонам ЗОЖ на пару или с помощью запекания с небольшим добавлением растительного масла. Важная цель – ограничить калорийность. Что должно остаться в меню – это белок, то есть мясо, курица и рыба.
Ранее DIP писал, что «Доктор определил популярный фрукт, который может быть опасен для здоровья».
* Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш DIP.