ГоловнаLifeStyleЛікар розповів скільки яєць потрібно з'їдати на тиждень

Лікар розповів скільки яєць потрібно з’їдати на тиждень

Курячі яйця є невід’ємною частиною раціону багатьох людей. Багато дієтологів і фахівців з харчування сперечаються про норму споживання цього продукту та його безпечне зберігання.

Курячі яйця багаті білком, а також кальцієм, фосфором, лецитином та кальциферолом, каже дієтолог Разаренова. За її словами, вживання п’яти-шести яєць протягом тижня принесе максимальну користь нашому організму, але не слід їсти більше двох яєць на день.

Лікар розповів скільки яєць потрібно з'їдати на тиждень

“Здорова доросла людина може споживати до двох-трьох яєць на день. Яєчні білки можуть бути в більшій кількості. Теоретично, здорова людина може вживати більше яєць на день, але я прихильник різноманітності на тарілці, доповненням до інших основних тваринних білків: м’яса, риби, птиці, морепродуктів та субпродуктів”, – пояснює Разаренова.

Пацієнтам із певними захворюваннями слід обмежити кількість яєць у своєму раціоні, радить фахівець.

“Людям з хронічними та гострими захворюваннями шлунково-кишкового тракту, а також тим, у кого високий ризик серцево-судинних захворювань та надмірна вага, слід вживати яйця з обережністю та обмежуватися одним яйцем на день”, – вважає лікар.

Свіжі новини

Погода

Також читайте

Шезлонги можуть заборонити по всьому світу: у Європі зроблено перший крок до такої заборони

Схоже, що у світі почалося зондування чи навіть підготовка...

Лікарі назвали продукти, які треба їсти на ніч, щоб добре спати

Їжа може впливати на якість сну. Британські лікарі на...

Лікар назвав умови, за яких організм сам швидко позбавляється зайвого жиру

Швидке схуднення та позбавлення жиру підпорядковується п'яти правилам, які...

Дієтологи визнали чорну каву найкращим напоєм для схуднення

Дієтологи Лорен Манакер і Бріттані Данн включили чорну каву...

Лікар назвала продукти, які не можна їсти натще

Лікар-дієтолог Наталія Круглова радить людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту...