Кожен має свої шкідливі звички. Для деяких людей це куріння. Незалежно від того, які нововведення з’явилися останніми роками щодо вживання сигарет, ми знаємо, що ця звичка завдає серйозної шкоди всьому організму в довгостроковій перспективі. У наступних рядках ми розповімо про деякі корисні фрукти та овочі, які сприяють детоксикації легень та організму.
Імбир
Імбир має низку протизапальних властивостей, які допомагають виводити токсини з дихальних шляхів. Вони містять вітаміни та мінерали, включаючи калій, магній та цинк. Гостра спеція сприяє здоров’ю дихальних шляхів, збільшує імунітет, зменшує запалення в організмі.
Ківі
Куріння може призвести до втрати певних вітамінів та мінералів в організмі. Ківі багатий на вітаміни А, С і Е, і його вживання допомагає знизити їх дефіцит. Смачний фрукт також багатий на інозитол, це вітамін B8, який, як відомо, знижує ризик затвердіння артерій, допомагає метаболізувати жир у печінці, знижує ризик депресивних станів, важливий для росту волосся та багато іншого. Він також сприяє детоксикації організму від нікотину.
Шпинат та брокколі
Шпинат, який відмінно підходить для вашої здорової дієти та меню, як кажуть, діє дивним чином як антинікотиновий засіб. Він багатий на фолієву кислоту і вітаміни, які, як вважається, допомагають легше відмовитися від тютюну. Брокколі, за всіх своїх корисних властивостей, також є потужним джерелом вітамінів В5 та С, які допомагають захистити легені від нікотину.
Апельсини
Цитрусові є хорошим джерелом вітаміну С. Якщо ви палите або намагаєтеся кинути палити, обов’язково включіть ці фрукти у своє меню. Вважається, що їх регулярне вживання має протизапальну дію, підвищує захисні сили організму, знижує ризик утворення каменів у нирках, а також забезпечує нас кальцієм та клітковиною.
Нікотин шкодить кровообігу, тоді як смачний гранат сприяє доброму кровообігу. Гранат забезпечує нас такими вітамінами як Е, К, С, фолієва кислота. Згідно з низкою західних досліджень, його споживання може знизити ризик розвитку раку, він корисний для здоров’я серця, мозку, є антибактеріальним та протизапальним засобом.
Морквяний сік
Один з найкращих напоїв для красивої та здорової шкіри, а як ми знаємо, нікотин шкодить нашій шкірі. Свіжий морквяний сік містить вітаміни А, В, С та К, які не лише освітлюють шкіру, але й надають додаткову підтримку нашому організму.
Для тих, кому важливий здоровий спосіб життя, рекомендуємо прочитати: «12 фантастичних причин пити м’ятний чай щодня».
Цей контент, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодною мірою не замінює кваліфікованого медичного висновку. Завжди консультуйтеся з фахівцем або лікарем для отримання додаткової інформації. Бажаємо міцного здоров’я, ваш DIP.