У каждого есть свои вредные привычки. Для некоторых людей это курение. Независимо от того, какие нововведения появились в последние годы по употреблению сигарет, мы знаем, что эта привычка наносит серьезный ущерб всему организму в долгосрочной перспективе. В следующих строках мы расскажем о некоторых полезных фруктах и овощах, которые способствуют детоксикации легких и организма.
Имбирь
Имбирь имеет ряд противовоспалительных свойств, помогающих выводить токсины из дыхательных путей. Они содержат витамины и минералы, включая калий, магний и цинк. Острая специя способствует здоровью дыхательных путей, увеличивает иммунитет, уменьшает воспаление в организме.
Киви
Курение может привести к потере витаминов и минералов в организме. Киви богат витаминами А, С и Е, и его употребление помогает снизить их дефицит. Вкусный фрукт также богат инозитолом, это витамин B8, который, как известно, снижает риск отверждения артерий, помогает метаболизировать жир в печени, снижает риск депрессивных состояний, важен для роста волос и многое другое. Он также способствует детоксикации организма от никотина.
Шпинат и брокколи
Шпинат, отлично подходящий для вашей здоровой диеты и меню, как говорится, действует удивительным образом как антиникотиновое средство. Он богат фолиевой кислотой и витаминами, которые, как считается, помогают легче отказаться от табака. Брокколи при всех своих полезных свойствах также является мощным источником витаминов В5 и С, которые помогают защитить легкие от никотина.
Апельсины
Цитрусовые являются хорошим источником витамина С. Если вы курите или пытаетесь бросить курить, обязательно включите эти фрукты в свое меню. Считается, что их регулярное применение оказывает противовоспалительное действие, повышает защитные силы организма, снижает риск образования камней в почках, а также обеспечивает нас кальцием и клетчаткой.
Никотин вредит кровообращению, тогда как вкусный гранат способствует хорошему кровообращению. Гранат снабжает нас такими витаминами как Е, К, С, фолиевая кислота. Согласно ряду западных исследований, его потребление может снизить риск развития рака, он полезен для здоровья сердца, мозга, является антибактериальным и противовоспалительным средством.
Морковный сок
Один из лучших напитков для красивой и здоровой кожи, а, как мы знаем, никотин вредит нашей коже. Свежий морковный сок содержит витамины А, В, С и К, которые не только осветляют кожу, но и оказывают дополнительную поддержку нашему организму.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «12 фантастических причин пить мятный чай каждый день».
Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш DIP.