З настанням сезону холодів посилюється стрес і навантаження на імунну систему, тому зима – це час, коли організм людини може відчувати гостру нестачу важливих речовин. Про те, чому важливо додатково приймати вітаміни C, D та цинк, розповіла дієтолог Холлі Зокколан.
Як зазначила тренер зі здорового способу життя та харчування, вітамін Д є природною поживною речовиною, джерело якої – сонячне світло. Однак узимку, коли українцям не вистачає сонячних променів, необхідно приймати вітамін-гормон додатково, він зміцнює імунітет. Дієтолог нагадала, що речовина міститься в жирній рибі, субпродуктах, сирі та яєчних жовтках, тому так важливо збагатити свій раціон саме цими продуктами.
Такі речовини, як цинк та вітамін С, допомагають боротися із застудними захворюваннями у холодні зимові місяці. Крім того, вітамін С потрібен організму для відновлення тканин організму.
Раніше DIP писав, що “Вчені назвали вітамін, недолік якого веде до депресії“.
Цей контент, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодною мірою не замінює кваліфікованого медичного висновку. Завжди консультуйтеся з фахівцем або лікарем для отримання додаткової інформації. Бажаємо міцного здоров’я, ваш DIP.