Правильная поза во время сна может вызывать дискомфорт и способствовать развитию опасных заболеваний в долгосрочной перспективе, предупредила сомолог-невролог Елена Царева. Она указала, каких положений тела следует избегать.
Люди часто привыкают спать в одном и том же положении, но иногда это вредно для здоровья. Например, положение на боку наиболее полезно с медицинской точки зрения, но давление на левую сторону тела может оказать неблагоприятное воздействие на человека с сердечными заболеваниями, и таким людям лучше лежать на с правой стороны, сказала Царева.
«Положение на боку более физиологично и предпочтительнее во время сна. Это положение — самый быстрый способ выведения метаболических отходов. В принципе, вы можете спать на левом или правом боку, грудь одинаково защищает вас и от того, и от другого. для людей с проблемами сердца, такими как сердечно-легочная недостаточность», — объясняет невролог.
Сон на спине не подходит тем, у кого во сне случаются респираторные приступы. Если вы страдаете от храпа, положение на спине также нежелательно.
Врач сказал, что спать на животе вреднее всего. В частности, если человек долго находится в таком положении, страдает его позвоночник.
«Позвоночник находится не в физиологическом положении: одни мышцы слишком растянуты, другие перетянуты, и это может привести к боли в шее и голове по утрам», — пояснила Царева.
Но самое опасное то, что привычка спать на животе может нарушить обменные процессы в организме.
«Исследования показывают, что в области желудка прекращается выброс вредных продуктов обмена, которые накапливаются в течение дня и выделяются ночью — демиелинизирующие заболевания, такие как болезнь Альцгеймера», — пояснила Царева.