Випивати склянку води щоранку перед їжею – корисна звичка, вважає дієтолог, гастроентеролог і блогер з харчування Нурія Діанова. Але треба враховувати деякі нюанси, попередила вона в інтерв’ю радіо Sputnik.
Коли людина випиває воду натще перед сніданком, організм прокидається, активізуються травні процеси, працює шлунково-кишковий тракт, — каже Діанова. При регулярному виконанні нормалізує кишкову флору, очищує шкіру та покращує настрій.
“Всі процеси запускаються, шлунок буде працювати чітко, як годинник, у людини буде гарний настрій, чиста шкіра та хороша мікрофлора. З погляду гастроентерології, спрацьовує один з основних рефлексів – шлунково-кишковий, тобто прийом води натще стимулює перистальтику”, – каже Діанова.
Але не всяка вода має такий ефект. Щоб ця звичка виявилася справді корисною, необхідно дотриматись важливої умови, — продовжує дієтолог.
“Вода повинна бути кімнатної температури, не холодною, особливо якщо у вас є схильність до запорів, а це близько 80% міського населення”, – сказала вона.
Якщо людину турбують болі в животі, їй слід вживати воду теплішу за кімнатну температуру, додає Діанова.
Деякі люди люблять додавати апельсиновий чи лимонний сік в склянку води, та пити натще. Але це можуть робити лише люди без шлунково-кишкових захворювань, попереджає дієтолог.
“За наявності шлунково-кишкових захворювань, загострень, таких як гастрит, така вода, особливо холодна, може викликати спазми, можуть бути болі в шлунку, розвиватися панкреатит, холецистит”, – пояснила Нурія Діанова.
Для тих, кому важливий здоровий спосіб життя, рекомендуємо прочитати: «Лікарі назвали найраніший симптом Омікрону».