HomeLifeStyleСклянка води щоранку перед їжею і її чудеса для здоров’я

Склянка води щоранку перед їжею і її чудеса для здоров’я

Випивати склянку води щоранку перед їжею – корисна звичка, вважає дієтолог, гастроентеролог і блогер з харчування Нурія Діанова. Але треба враховувати деякі нюанси, попередила вона в інтерв’ю радіо Sputnik.

Коли людина випиває воду натще перед сніданком, організм прокидається, активізуються травні процеси, працює шлунково-кишковий тракт, — каже Діанова. При регулярному виконанні нормалізує кишкову флору, очищує шкіру та покращує настрій.

“Всі процеси запускаються, шлунок буде працювати чітко, як годинник, у людини буде гарний настрій, чиста шкіра та хороша мікрофлора. З погляду гастроентерології, спрацьовує один з основних рефлексів – шлунково-кишковий, тобто прийом води натще стимулює перистальтику”, – каже Діанова.

Але не всяка вода має такий ефект. Щоб ця звичка виявилася справді корисною, необхідно дотриматись важливої ​​умови, — продовжує дієтолог.

“Вода повинна бути кімнатної температури, не холодною, особливо якщо у вас є схильність до запорів, а це близько 80% міського населення”, – сказала вона.

Якщо людину турбують болі в животі, їй слід вживати воду теплішу за кімнатну температуру, додає Діанова.

Деякі люди люблять додавати апельсиновий чи лимонний сік в склянку води, та пити натще. Але це можуть робити лише люди без шлунково-кишкових захворювань, попереджає дієтолог.

“За наявності шлунково-кишкових захворювань, загострень, таких як гастрит, така вода, особливо холодна, може викликати спазми, можуть бути болі в шлунку, розвиватися панкреатит, холецистит”, – пояснила Нурія Діанова.

Для тих, кому важливий здоровий спосіб життя, рекомендуємо прочитати: «Лікарі назвали найраніший симптом Омікрону».

Свіжі новини

Погода

Також читайте

Шезлонги можуть заборонити по всьому світу: у Європі зроблено перший крок до такої заборони

Схоже, що у світі почалося зондування чи навіть підготовка...

Лікарі назвали продукти, які треба їсти на ніч, щоб добре спати

Їжа може впливати на якість сну. Британські лікарі на...

Лікар назвав умови, за яких організм сам швидко позбавляється зайвого жиру

Швидке схуднення та позбавлення жиру підпорядковується п'яти правилам, які...

Дієтологи визнали чорну каву найкращим напоєм для схуднення

Дієтологи Лорен Манакер і Бріттані Данн включили чорну каву...

Лікар назвала продукти, які не можна їсти натще

Лікар-дієтолог Наталія Круглова радить людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту...