Дієтолог Олена Кален перерахувала на своєму Instagram деякі популярні продукти, які, якщо їх з’їсти за вечерею, можуть негативно вплинути на якість та глибину сну.
Вона зазначила, що регулярне недосипання знижує імунітет, в організмі накопичуються гормони стресу та погіршується загальний стан організму. Крім того, людина швидше втомлюється і стає дратівливою, що часто призводить до переїдання та зайвої ваги.
Також читайте: Дієтолог назвала простий напій, що усуває безсоння
Експерти стверджують, що деякі продукти харчування можуть викликати безсоння. В основному це запечене та смажене м’ясо, помідори, баклажани, консерви, огірки, авокадо та сири з благородною пліснявою.
“Перераховані продукти можуть містити тиранін у досить великих кількостях. Ця амінокислота в організмі перетворюється на норадреналін (гормон стресу). Його концентрація в крові підвищується в будь-яких стресових ситуаціях. У результаті ми відчуваємо себе збудженими і важко засинаємо ночами”, – пояснює Кален.
Вона підкреслює, що перед сном краще утриматися від вживання селери та інших продуктів, що мають сечогінні властивості.
Раніше DIP писав, що “Стало відомо чому навіть повністю щеплені заражаються або серйозно хворіють“.
Цей контент, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодною мірою не замінює кваліфікованого медичного висновку. Завжди консультуйтеся з фахівцем або лікарем для отримання додаткової інформації. Бажаємо міцного здоров’я, ваш DIP.