Більшість Європи охоплена сильною спекою. Такі популярні країни, як Іспанія, Португалія та Франція, випустили попередження для мандрівників через екстремальні погодні умови. Подробиці повідомив The Sun.
Насамперед, попередження відноситься до літніх мандрівників та туристів, які мають захворювання серця та судин. Їх просять дотримуватися додаткових запобіжних заходів при поїздках за кордон цього літа.
Звіт TakingCare Personal Alarms показав, що люди похилого віку можуть бути піддані ризику смерті або гострого захворювання під час сильної спеки, якщо не вживуть заходів для збереження прохолоди.
Спекотна погода особливо небезпечна під час відпустки, тому що відпочиваючі більше часу проводять на вулиці та під сонцем. Насамперед попередження, випущені експертами популярних країн, стосувалися обмежень звичної їжі. За їхніми словами, слід уникати вживання звичайної їжі в Європі під час сильної спеки, оскільки це може призвести до смерті.
Експерт з безпеки та профілактики Луїза Ясітіс поділилася порадами про те, як люди похилого віку можуть залишатися в безпеці на відпочинку. За її словами, «літні люди, ймовірно, захочуть вийти на вулицю в хорошу погоду, але вони більш сприйнятливі до хвороб, пов’язаних з високою температурою, які можуть призвести до летального результату».
Щоб залишатися в безпеці на сонці, літнім туристам «слід вживати рідину протягом усього дня, а не чекати, поки їм захочеться пити», тому що ця група людей більше схильна до ризику зневоднення і перегріву в спекотні дні. Йдеться не лише про рекомендовані охороною здоров’я 6-8 склянок на день, а й більший обсяг.
Якщо мандрівники зупиняються в орендованому житлі за кордоном, «по можливості, рекомендується уникати використання духовки або плити, коли на вулиці спекотно, оскільки додаткове нагрівання повітря може збільшити ризик захворювання, пов’язаного з високою температурою, особливо серед уразливих груп населення», – застерегла експерт та натомість запропонувала використовувати мультиварки та аерофритюрниці.
Крім того, мандрівникам порадили їсти на відкритому повітрі. Згідно з туристичним сайтом Restaurantengine, «вуличні» сніданки, обіди та вечері популярні у помірному кліматі, а також у весняні, літні та осінні місяці.
«Люди люблять обідати на свіжому повітрі, коли чудова погода. Стиль повсякденний, але святковий, із атмосферою вечірки. Якщо у ресторані є відкритий внутрішній дворик або місця для сидіння на відкритому повітрі, вони пропонують трапезу на свіжому повітрі», – заявлено на сайті.
Літнім мандрівникам також важливо уникати прямих сонячних променів, наскільки це можливо, особливо опівдні або в спекотні години дня. «Слід заохочувати людей похилого віку залишатися в приміщенні, коли сонце найспекотніше, між 11:00 ранку і 16:00 вечора. Якщо це неможливо, важливо залишатися в тіні і далеко від прямих сонячних променів», – говорила рекомендація європейських країн.
Крім цього діє ще один класичний закон перебування на сонці: необхідно завжди носити капелюх або інший головний убір. Що стосується одягу, туристам слід носити легкий, світлий бавовняний одяг, який допоможе зберігати прохолоду. “Уникайте будь-яких важких синтетичних матеріалів і сонцезахисних окулярів зі 100-відсотковим захистом від ультрафіолету”, – поділилася експерт і пояснила, що це пов’язано з тим, що у літніх очей також можуть виникнути труднощі зі швидкою адаптацією до будь-яких змін від світлого до темного.
«Нарешті, для людей похилого віку важливо знизити температуру будинку, допомагаючи їм зберігати прохолоду і уникати перегріву. Тримайте всі вікна закритими протягом дня і тримайте штори закритими або жалюзі опущеними, щоб мінімізувати підвищення температури через скло», – також зазначалося в приписі.