Недавнє дослідження, проведене в Японії, дозволило з’ясувати причини довголіття найстаріших японців. Знайдено шість причин, повідомляє Zoom.mk.
Район Окінава називають “блакитною зоною” – там люди живуть дуже довго. Дожиття до 100 років на цьому острові зустрічається вдвічі частіше, ніж у інших частинах Японії.
Перший секрет цього цілком очікуємо – здорове харчування. Доктор Бредлі Вілкокс, член дослідницької групи, зазначає, що їхній раціон в основному складається з рослин. За його словами, вони з’їдають до кілограма овочів, фруктів та бобових на день. Крім того, окинавці практикують так звану “хара хачі бу” – прийом їжі доти, доки не буде вгамовано лише 80 відсотків голоду.
За словами доктора Вілкокса, майже кожна людина має позитивне ставлення до життя і те, що вони називають “ікігай”, японський термін, що означає почуття мети. Це означає, що, наприклад, 102-річний старий знаходить своє призначення у догляді за биками. Деякі знаходять ціль у сім’ї чи релігії.
Розумова активність – третя причина довгого життя японців. “Пенсія” – це не слово в їхньому лексиконі, підкреслює доктор Вілкокс, нагадуючи, що це позитивно позначається на їхньому загальному здоров’ї.
Соціалізація – четверта причина. Жителі цієї частини Японії мають великі сім’ї та підтримують міцні соціальні зв’язки. Спілкування відбувається часто, особливо за чаєм.
Часті роздуми про відносини з людьми, що склалися, – п’ята причина, а шоста – яскраво виражена духовність. Духовність передається з покоління до покоління серед жителів Окінава.
Інші так звані “блакитні зони” у світі – це місто Нуоро на Сардинії (Італія), Ікарія, Греція та Лома Лінда, Каліфорнія, США. У всіх цих частинах світу люди мають міцні сімейні узи, раціон харчування, заснований на овочах та фруктах, а також ведуть здоровий та активний спосіб життя.
Для тих, кому важливим є здоровий спосіб життя, рекомендуємо прочитати: «Лікар повідомив, що білий хліб який так люблять українці, небезпечний для мозку».