ГоловнаLifeStyle6 секретів довголіття від японців

6 секретів довголіття від японців

Недавнє дослідження, проведене в Японії, дозволило з’ясувати причини довголіття найстаріших японців. Знайдено шість причин, повідомляє Zoom.mk.

Район Окінава називають “блакитною зоною” – там люди живуть дуже довго. Дожиття до 100 років на цьому острові зустрічається вдвічі частіше, ніж у інших частинах Японії.

Перший секрет цього цілком очікуємо – здорове харчування. Доктор Бредлі Вілкокс, член дослідницької групи, зазначає, що їхній раціон в основному складається з рослин. За його словами, вони з’їдають до кілограма овочів, фруктів та бобових на день. Крім того, окинавці практикують так звану “хара хачі бу” – прийом їжі доти, доки не буде вгамовано лише 80 відсотків голоду.

За словами доктора Вілкокса, майже кожна людина має позитивне ставлення до життя і те, що вони називають “ікігай”, японський термін, що означає почуття мети. Це означає, що, наприклад, 102-річний старий знаходить своє призначення у догляді за биками. Деякі знаходять ціль у сім’ї чи релігії.

Розумова активність – третя причина довгого життя японців. “Пенсія” – це не слово в їхньому лексиконі, підкреслює доктор Вілкокс, нагадуючи, що це позитивно позначається на їхньому загальному здоров’ї.

Соціалізація – четверта причина. Жителі цієї частини Японії мають великі сім’ї та підтримують міцні соціальні зв’язки. Спілкування відбувається часто, особливо за чаєм.

Часті роздуми про відносини з людьми, що склалися, – п’ята причина, а шоста – яскраво виражена духовність. Духовність передається з покоління до покоління серед жителів Окінава.

Інші так звані “блакитні зони” у світі – це місто Нуоро на Сардинії (Італія), Ікарія, Греція та Лома Лінда, Каліфорнія, США. У всіх цих частинах світу люди мають міцні сімейні узи, раціон харчування, заснований на овочах та фруктах, а також ведуть здоровий та активний спосіб життя.

Для тих, кому важливим є здоровий спосіб життя, рекомендуємо прочитати: «Лікар повідомив, що білий хліб який так люблять українці, небезпечний для мозку».

Свіжі новини

Погода

Також читайте

Google опублікував найкращі напрямки для літнього туризму

Google поділився інформацією про те, куди люди збираються вирушити...

В Амстердамі випустили онлайн-тест для відсіву туристів, які порушують спокій міста

Мерія міста сподівається, що тест допоможе зменшити кількість відвідувачів,...

У Великій Британії розбився приватний літак на очах у школярів

Приватний літак зазнав аварії на аеродромі Імперського військового музею...

У Пуерто-Рико введено режим НС через спалах лихоманки денге

У Пуерто-Рико введено режим надзвичайної ситуації через зростання випадків...

7 мільйонів тюльпанів: у Нідерландах відкрився легендарний сад

Нідерланди відзначають щорічне відкриття найбільшого тюльпанового саду із сімома...