Перед вильотом слід відмовитися від спокуси перекусити рясно солоною їжею та деяких напоїв, т.к. вони можуть погіршити самопочуття у повітрі, повідомили газеті The Sun експерти.
Солона їжа, така як картопля фрі або чіпси, може стати причиною здуття живота, яке посилиться на висоті 10.000 км. Газ усередині тіла буде розширюватися під час польоту через зниження тиску повітря, від цього шлунок роздмухується, що і стане причиною дискомфорту.
Крім того, не рекомендується їсти в аеропорту йогурти, оскільки більшість із них містить цукор. За словами австралійського дієтолога Кари Ландау, він може погіршити роботу кишківника. Натомість вона запропонувала простий грецький йогурт або протеїнові батончики без штучних підсолоджувачів або доданого цукру.
Американські центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) радять не їсти суші через потенційний ризик харчового отруєння. Ось що вони порадили не їсти: «Сира чи недоварена риба, молюски чи продукти, що містять сирі чи недоварені морепродукти, такі як сашимі, деякі суші та севичі».
У суші може міститися велика кількість солі, особливо якщо додати соєвий соус – і, як згадувалося раніше, солона їжа може призвести до здуття живота.
Також читайте: Вчені розкрили секрет, чому їжа в літаку стає несмачна і як підвищити апетит на висоті
Серед напоїв також є заборонені для вживання в аеропорту. Це кава та алкоголь. Вживання кави або інших напоїв з кофеїном перед польотом може викликати часті позиви в туалет, а зневоднення викликає підвищену потребу в сечовипусканні. Кофеїн також може викликати головний біль і безсоння, що не ідеально, якщо ви намагаєтеся спати під час польоту.
Пиво, вино чи коктейль в аеропорту – важливий спосіб розпочати відпустку для деяких пасажирів. Політ може спричинити зневоднення, як і вживання алкоголю, тому поєднання двох видів діяльності може погіршити самопочуття. Рекомендується пити воду між кожним алкогольним напоєм для боротьби із зневодненням. Крім того, алкоголь часто стає причиною буйної поведінки, за яку персонал авіакомпанії може зняти туриста з рейсу.
Для тих, кому важливий здоровий спосіб життя, рекомендуємо прочитати: «Дослідження: Скільки годин сну є ідеальною нормою для людей похилого віку».