ГоловнаLifeStyleФахівці розповіли, що робити, щоб не захворіти у відпустці

Фахівці розповіли, що робити, щоб не захворіти у відпустці

Фахівці з подорожей розповіли про прості, але дієві способи, які допоможуть не захворіти під час подорожі.

Найперше — необхідно підготуватися до зміни часового поясу, скоригувати режим дня таким чином, щоб не було перевантаження організму при зміні харчування та сну. Харчуватись під час подорожі потрібно легкою їжею, не пити напої з льодом — невідомо, з якої води його можуть приготувати, часто буває, що із забрудненої.

У багатьох містах, куди прагнуть туристи, встановлені вуличні фонтанчики з питною водою — їх також не варто пити. До раціону слід додати пробіотики, щоб не допустити проблем зі шлунком.

Експерти також радять, що під час перельотів найкраще вибирати місця біля ілюмінатора. За словами фахівців, такі місця найчистіші. В умовах ковіда, і не тільки, столик, підлокітники та ремінь безпеки, якими користуватиметеся в літаку, потрібно протирати вологими серветками з антисептиком.

“На більшій частині поверхонь спостерігається високий рівень бактерій, які можуть зазнати людини ризику серйозного зараження”, – підкреслюють експерти.

Свіжі новини

Погода

Схожі новини