HomeМедицинаВ яких позах краще всього спати, а які викликають хвороби

В яких позах краще всього спати, а які викликають хвороби

Правильна поза під час сну може викликати дискомфорт та сприяти розвитку небезпечних захворювань у довгостроковій перспективі, попередила сомолог-невролог Олена Царьова. Вона вказала, яких положень тіла слід уникати.

Люди часто звикають спати в тому самому положенні, але іноді це шкідливо для здоров’я. Наприклад, становище на боці найбільш корисне з медичного погляду, але тиск на ліву сторону тіла може мати несприятливий вплив на людину з серцевими захворюваннями, і таким людям краще лежати на правій стороні, сказала Царьова.

«Положення на боці більш фізіологічне і краще під час сну. Це становище – найшвидший спосіб виведення метаболічних відходів. В принципі, ви можете спати на лівому або правому боці, груди однаково захищають вас і від того, і іншого, для людей із проблемами серця, такими як серцево-легенева недостатність», — пояснює невролог.

Сон на спині

Сон на спині не підходить тим, у кого уві сні трапляються респіраторні напади. Якщо ви страждаєте від хропіння, становище на спині також небажане.

Лікар сказав, що спати на животі найшкідливіше. Зокрема, якщо людина довго перебуває в такому положенні, страждає її хребет.

«Хребет перебуває не у фізіологічному становищі: одні м’язи надто розтягнуті, інші перетягнуті, і це може призвести до болю в шиї та голові вранці», – пояснила Царьова.

Але найнебезпечніше те, що звичка спати на животі може порушити обмінні процеси в організмі.

«Дослідження показують, що в області шлунка припиняється викид шкідливих продуктів обміну, що накопичуються протягом дня та виділяються вночі – демієлінізуючі захворювання, такі як хвороба Альцгеймера», – пояснила Царьова.

Також буде цікаво: Яку помилку ви робите під час гоління під пахвами?

Свіжі новини

Погода

Також читайте

Трамп призначив радника з туризму, щоб розпочати «Золотий вік подорожей»

У команді новообраного президента США з’явилася ключова постать для...

Експерти розповіли як за допомогою аркуша паперу врятувати свій багаж

Для багатьох складання валізи — один із найбільш стресових...

Що приховують авіакомпанії: як отримати більше місця для ніг, обравши правий бік салону

Видання Турист розповіло про лайфхак, який дозволяє отримати трохи...

Туреччина офіційно оголосила про долю системи «Все включено» та про ціни на відпочинок наступного літа

Туреччина озвучила свої плани щодо літнього туристичного сезону, зокрема...