ГоловнаМедицинаВ яких позах краще всього спати, а які викликають хвороби

В яких позах краще всього спати, а які викликають хвороби

Правильна поза під час сну може викликати дискомфорт та сприяти розвитку небезпечних захворювань у довгостроковій перспективі, попередила сомолог-невролог Олена Царьова. Вона вказала, яких положень тіла слід уникати.

Люди часто звикають спати в тому самому положенні, але іноді це шкідливо для здоров’я. Наприклад, становище на боці найбільш корисне з медичного погляду, але тиск на ліву сторону тіла може мати несприятливий вплив на людину з серцевими захворюваннями, і таким людям краще лежати на правій стороні, сказала Царьова.

«Положення на боці більш фізіологічне і краще під час сну. Це становище – найшвидший спосіб виведення метаболічних відходів. В принципі, ви можете спати на лівому або правому боці, груди однаково захищають вас і від того, і іншого, для людей із проблемами серця, такими як серцево-легенева недостатність», — пояснює невролог.

Сон на спині

Сон на спині не підходить тим, у кого уві сні трапляються респіраторні напади. Якщо ви страждаєте від хропіння, становище на спині також небажане.

Лікар сказав, що спати на животі найшкідливіше. Зокрема, якщо людина довго перебуває в такому положенні, страждає її хребет.

«Хребет перебуває не у фізіологічному становищі: одні м’язи надто розтягнуті, інші перетягнуті, і це може призвести до болю в шиї та голові вранці», – пояснила Царьова.

Але найнебезпечніше те, що звичка спати на животі може порушити обмінні процеси в організмі.

«Дослідження показують, що в області шлунка припиняється викид шкідливих продуктів обміну, що накопичуються протягом дня та виділяються вночі – демієлінізуючі захворювання, такі як хвороба Альцгеймера», – пояснила Царьова.

Також буде цікаво: Яку помилку ви робите під час гоління під пахвами?

Свіжі новини

Погода

Також читайте

Влада Індії заборонила працівникам кафе і ресторанів плювати у їжу

«Суворі покарання» планують запровадити в Індії за огидну поведінку...

У МЗС попередили туристів про небезпечні райони Єгипту

Рекомендації щодо того, куди можна подорожувати в Єгипті, а...

У Туреччині озвучили наскільки подорожчає відпочинок на курортах влітку 2025 року

Прозвучала перша відповідь на актуальне питання про те, наскільки...

Таїланд створює власний «Шенген» і єдину туристичну зону з 6 країн

Таїланд розробляє свою версію Шенгену — саме такий функціонал...