«Літакова» їжа має погану репутацію переважно через свою неапетитність. З цієї причини в аеропорту легко «зірватися» на необдумані перекушування та з’їсти багато нездорової їжі, поки турист перебуває в літаку. Однак необхідно пам’ятати, що солона, жирна або гостра їжа може викликати нудоту під час польоту. Про це Інсайдер розповіла британський дієтолог Серена Пун. Експерт перерахувала конкретні продукти, які пасажирам слід і не слід брати із собою на рейс.
Від чого відмовитись?
Алкоголь
Незважаючи на те, що обсяг пляшок з міцними напоями в літаку невеликий, проте якщо випити десяток таких, то, очевидно, у момент посадки турист почуватиметься жахливо. Алкоголь зневоднює організм, а оскільки перельоти діють на організм людини схожим чином, мандрівник позбавить себе ще більшої кількості рідини, якщо вживатиме вино чи пиво.
“Гостра їжа, алкоголь і висококислотні продукти можуть створити велике навантаження на вашу травну систему – це незручно, коли ви проводите кілька годин у кріслі літака”, – розповіла вона.
Багато кофеїну
Думка про те, щоб пережити політ без дози кофеїну, може здатися тортурою, але, на жаль, вживання занадто великої кількості цієї речовини до або під час польоту може призвести до зневоднення і до того, що турист будете частіше бігати в туалет. Це також може порушити цикл сну, через що години після перельоту будуть болісними. Як альтернативний напій Пун запропонувала пити трав’яний чай. Добре підійде чай на основі перцевої м’яти, щоб допомогти травленню, і імбир, щоб полегшити заколисування.
Хрестоцвіті овочі
Хрестоцвіті – це група овочів, до якої входять цвітна капуста, брюссельська капуста, білокачанна капуста та інші види. Ці суперовочі багаті на вуглеводи і вітаміни, тому вони відмінно підходять для дієт і здорового харчування, але вони можуть змусити пасажира відчувати здуття живота, викликаючи дискомфорт під час польотів. За словами дієтолога, є альтернатива: жувати нарізаний перець, огірок та горошок.
Жирна їжа
Вона може викликати навантаження на систему травлення, стати причиною болю в животі, а також викликати у туриста блювотні позиви, тому що посилює почуття нудоти, тому від чіпсів та інших жирних продуктів краще утриматися. «Жирна їжа може уповільнити травлення та посилити симптоми заколис2ування», – попередила фахівець.
Що треба взяти?
Вода
Це може здатися очевидним, що споживання рідини допоможе мандрівникові почуватися краще під час польоту. Не секрет, що повітря в літаках сухе, і відсутність вологості може змусити пасажирів почуватися некомфортно при нестачі рідини.
Щоб запобігти цьому стану, туристам рекомендується пити більше води, ніж зазвичай, за кілька годин до польоту та брати з собою на борт пляшку води. “Візьміть велику порожню пляшку з-під води через систему безпеки, щоб наповнити її, перш ніж сісти в літак, і пийте воду протягом усієї подорожі”, – порадила вона.
Зелені яблука
Зелені яблука допомагають полегшити нудоту через велику кількість клітковини в них. У свою чергу, клітковина допомагає вивести з організму хімічні речовини, що викликають нудоту. Соковиті фрукти можуть діяти як ліки від морської хвороби, якщо мандрівник переміщається на поромі або човні.
Раніше DIP писав, що «Почалося масове зараження пілотів та стюардес омікроном: скасовано тисячі рейсів».
Для тих, кому важливим є здоровий спосіб життя, рекомендуємо прочитати: «Чому ви, можливо, п’єте недостатньо води взимку».