Одна из наших целей после праздников – добиться лучшей физической формы, – пишет канал Top Of The Tops в vbox7. Вот несколько «ленивых» способов сжечь калории вне спортзала.
Горячий душ
Доказано, что в горячей душе или в ванне наш организм сжигает гораздо больше энергии, стараясь поддерживать свою нормальную температуру. Вы можете сжечь 130 калорий в час в теплой воде.
Холодная вода
Потребление холодной воды заставляет тело нагреваться до температуры тела, что ускоряет обмен веществ и заставляет сжигать калории.
Аромат ванили
По мнению исследователей, аромат ванили угнетает аппетит и тягу к сладкому. Чтобы ограничить потребление сладкого, можно выбрать аромат для дома или духов с оттенком ванили.
Также читайте: «12 фантастических причин пить м’ чайный чай каждый день».
Работа
Какой бы неприятной ни была работа по дому, она может помочь сжечь калории. 35-минутное очищение ванной комнаты обеспечит вам такое же количество сожженных калорий, если бы вы провели это время на беговой дорожке в спортзале.
Зеленый чай
Зеленый чай полон антиоксидантов и содержит кофеин и катехины, стимулирующие обмен веществ. Исследования показывают, что необходимо от 3 до 5 чашек чая в день, чтобы увидеть результат сжигания калорий.
Уменьшите отопление
Так же, как питье холодной воды, в холодной комнате может сжигать калории.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Фрукты и овощи, очищающие организм от никотина».