З кожним роком з’являється все більше дієт, яким йдуть жінки, а дієта Сиртуїн – одна з нових. Це дієта, з якою співачка Адель схудла на 45 кг, і дієта відома тим, що допускає вживання червоного вина та шоколаду.
Сиртуїнова дієта була створена дієтологами Ейданом Гоггінсом та Гленном Маттеном. Вони видають книгу Sirtfood Diet: революційний план для здоров’я та схуднення. У ньому описані всі аспекти дієти. Саме ця книга мотивує співачку Адель схуднути.
За ці роки співачка сиділа на всіляких дієтах, але коли їй трапилась книга Глей Меттен, їй це нарешті вдалося. Книга пояснює, що за допомогою цієї дієти він може скинути бажану вагу.
Які продукти входять до раціону?
Дієта дозволяє вживання салату, яблук, цитрусових, зеленого чаю, селери, гречки, волоських горіхів, можна вживати якісний темний шоколад, несолодку темну каву, оливкову олію, полуницю, горіхи, червоне вино, петрушку, куркуму, капусту.
Дієта поділяється на дві фази.
У перші три дні тижня вживається 1000 калорій. Дозволено 3 смузі та один прийом їжі, багатої на сирі продукти. З четвертого до останнього дня тижня споживається 1500 калорій.
Він складається з 2-х зелених смузі та 2-х страв, багатих на сирі продукти. Можна пити зелений чай, каву.
Друга фаза – підтримуюча, вона триває 14 днів. Проте, ви повинні намагатися не перевищувати 1500 калорій, дотримуючись дозволених продуктів. На цьому етапі ви можете дозволити собі червоне вино та темний шоколад.
Творці цієї дієти непохитні в тому, що це не радикальна дієта, а здоровий спосіб схуднути і навіть може стати способом життя.