Неприємний запах з рота може бути неприємним станом, що змушує людину почуватися ніяково в різних сферах життя. Від побачень за вечерею до робочих зустрічей неприємний запах із рота рідко вважається соціально прийнятним, за винятком, можливо, ранкових годин, коли ми ще не дісталися зубної щітки. Хоча може здатися, що це не так, але знання того, що у вас неприємний запах з рота, може бути хорошим приводом для вживання заходів.
Деякі експерти в галузі охорони здоров’я припускають, що позбутися неприємного запаху з рота можна, навіть якщо ви дотримуєтеся всіх гігієнічних правил. За даними Медичного центру Університету Рочестера, якщо це так, можливо, настав час поглянути на інші причини або рішення, наприклад, на вашу дієту. І хоча це може допомогти, хороша стратегія – це не просто уникати деяких гострих продуктів. Фактично, одна з найпоширеніших причин неприємного запаху з рота – це бактерії у роті. Хоча деякі продукти можуть посилити неприємний запах із рота, інші можуть діяти як природні освіжувачі, стимулюючи слиновиділення та нейтралізуючи різкі харчові запахи.
Боротьба з неприємним запахом із рота за допомогою їжі
Деякі спеції відомі тим, що нейтралізують продукти, що викликають неприємний запах із рота, такі як часник. Ці спеції, також відомі як очищувачі: насіння фенхелю, зірчастий аніс, гвоздика, кардамон, кориця та тертий імбир. Замочування цих спецій у гарячій воді для приготування чаю допоможе зменшити неприємний запах із рота, особливо після гострої їжі.
Крім того, фрукти та овочі, багаті на вітамін С, допомагають боротися з неприємним запахом з рота. Вони працюють, створюючи в роті середовище, яке запобігає зростанню бактерій. Такі продукти, як солодкий перець та броколі, не тільки запобігають росту бактерій, але й у сирому вигляді можуть мати абразивний ефект, що сприяє чищенню зубів.
Не дивно, що свіжі трави, такі як м’ята, допомагають боротися з неприємним запахом з рота і навіть можуть надавати приємного аромату. Але інші трави, такі як петрушка, кінза, розмарин і чебрець, також можуть допомогти замаскувати неприємний запах з рота на додаток до вмісту антимікробних агентів, які можуть зменшити кількість бактерій, що викликають неприємний запах.
Ще один чудовий спосіб зберегти свіжість дихання – це продукти, багаті на пробіотики, наприклад, йогурт і кефір. Хоча пробіотики відносяться до типу бактерій, вони вважаються добрими бактеріями, які можуть зменшити кількість шкідливих бактерій у роті. Головне – знайти йогурт без додавання цукру. Дослідники з Японії виявили, що вживання йогурту двічі на день протягом шести тижнів зменшує неприємний запах з рота і знижує кількість сульфідних сполук, що викликають запах у роті.