Люди в сучасному швидко мінливому світі не завжди знаходять час, щоб позбутися стресу. Багато хто навіть жертвує своїми моментами близькості в ім’я більшої кількості робочих годин. Проте експерти нагадують, що близькість — один із ключових елементів людського щастя.
З нагоди Дня обіймів (21 січня), який вперше відзначався в США в 1986 році з ініціативи Кевіна Заборні і переріс у міжнародне свято, експерти, яких цитує LifeHack, нагадують, що обійми — один із найпростіших способів зблизитися. Фахівці зазначають, що обійми «зарезервовані» не лише для жінками — чоловіки не менше прагнуть такої близькості.
З нагоди свята фахівці згадують про користь для душі та тіла від палких обійм:
Вивільняється окситоцин – гормон щастя та кохання
Окситоцин – це гормон, який змушує людей почуватися краще та допомагає їм зближуватися з іншими. Його роль акті обіймів є ключовою і пов’язані з низкою переваг як фізичного, так психічного здоров’я.
Обійми стимулюють імунну систему
Викид окситоцину також пов’язаний із збільшенням гормонів, які допомагають боротися із інфекціями.
Обійми полегшують біль
Так само, як вони стимулюють імунну систему, обійми та вивільнення окситоцину знижують рівень болю. Якщо навіть легкого дотику достатньо, щоб звільнити достатню кількість гормону і покращити самопочуття людини, уявіть ефект справжніх обіймів.
Знижує ризик серцевих захворювань
Підвищуючи рівень окситоцину, обійми також допомагають знизити кров’яний тиск та ризик серцево-судинних захворювань.
Обійми знижують соціальну тривожність
Окситоцин сприяє позитивному мисленню. Завдяки гормону у людей з’являється оптимістичніший погляд на життя. Наприклад, обійми на вечірці, де ми майже нікого не знаємо, можуть зробити нас щасливішими, товариськішими та здатними зачарувати присутніх.
Обійми зміцнюють відносини
Спілкування важливе для відносин, але часто забувають, наскільки ефективними і значущими може бути обійми.
Коли ваша кар’єра настільки напружена, що навіть удома ви не перестаєте думати про роботу, це негативно впливає на вашого партнера. Натомість уявіть, що ви йдете додому і щодня обіймаєтеся зі своїм партнером протягом десяти хвилин. Це короткочасне звільнення від щоденного стресу не тільки принесе вам вищезгадані переваги, але й допоможе зміцнити ваші стосунки з партнером.
Допомагає встановити зв’язок між матір’ю та дитиною
Гормон окситоцин пов’язаний з пологами та грудним вигодовуванням. Поділ його корисний як зміцнення відносин між парами, але й встановлення зв’язку між матір’ю і дитиною. Окситоцин допомагає жінці розслабитися та легше годувати грудьми.
Поліпшує сон
Незалежно від того, чи спите ви, притулившись до партнера, всю ніч або присвячуєте себе заняття за десять хвилин до сну, ви звільняєте зцілюючий зв’язок і вивільняєте окситоцин, що знімає стрес. Фахівці нагадують, що коли людина спокійна, сон настає швидше та якісніше.
Обійми для всіх
Обійми не обов’язково мають бути лише між романтичними партнерами. Щоб почуватися добре, люди можуть потерти собі плечі, обійняти друга або погладити домашню тварину.
Для тих, кому важливим є здоровий спосіб життя, рекомендуємо прочитати: «Вчені встановили частоту смерті від серцевого нападу під час сексу».