Одна з наших цілей після свят – досягти кращої фізичної форми, – пише канал Top Of The Tops у vbox7. Ось кілька «лінивих» способів спалити калорії поза спортзалом.
Гарячий душ
Доведено, що у гарячому душі чи ванні наш організм спалює набагато більше енергії, намагаючись підтримувати свою нормальну температуру. Ви можете спалити 130 калорій за годину у теплій воді.
Холодна вода
Споживання холодної води змушує тіло нагріватись до температури тіла, що прискорює обмін речовин і змушує вас спалювати калорії.
Аромат ванілі
На думку дослідників, аромат ванілі пригнічує апетит і потяг до солодкого. Щоб обмежити споживання солодкого, можна вибрати аромат для будинку чи парфуми з відтінком ванілі.
Також читайте: «12 фантастичних причин пити м’ятний чай щодня».
Робота
Якою б неприємною не була робота по дому, вона може допомогти спалити калорії. 35-хвилинне очищення ванної кімнати забезпечить вам таку ж кількість спалених калорій, якби ви провели цей час на біговій доріжці у спортзалі.
Зелений чай
Зелений чай повний антиоксидантів і містить кофеїн та катехіни, які стимулюють обмін речовин. Дослідження показують, що потрібно від 3 до 5 чашок чаю на день, щоб побачити результат спалювання калорій.
Зменшіть опалення
Так само, як пиття холодної води, перебування у холодній кімнаті може спалювати калорії.
Для тих, кому важливий здоровий спосіб життя, рекомендуємо прочитати: «Фрукти та овочі, що очищають організм від нікотину».