Є два види готельних номерів, які туристам слід уникати бронювання у відпустці, якщо вони хочуть добре спати. Це номери на першому поверсі, а також номери розташовані біля ліфта.
«При бронюванні номера подумайте про те, щоб запросити номер на вищому поверсі, тому що таким чином ви з меншою ймовірністю вас потурбує вуличний шум або шум, що виходять з лобі або бару готелю», дав першу пораду експерт зі сну Мартін Сілі газеті The Sun.
Однак підніматися надто високо теж не треба. Експерт з безпеки Ллойд Фіггінс розповів, що оптимально жити у готельних номерах, розташованих не вище за четвертий поверх. «Найбільше, що не береться до уваги, – це ризик виникнення пожежі. Переконайтеся, що ви зупинилися між другим та четвертим поверхами готелю, тому що сходи пожежної охорони рідко піднімаються вище за четвертий поверх. Все, що нижче, стає мішенню грабіжників», – пояснив він.
Друга порада спеціаліста зі сну полягає в тому, щоб запросити номер, розташований подалі від ліфта, оскільки він є джерелом шуму, який може завадити заснути чутливому туристу. Тому, якщо ви опинитеся в номері на першому поверсі, поряд з ліфтом – чекайте галасливої ночі, попередив експерт.
Що ще може порушити сон, це спека. Фахівець з якісного сну розкрив деякі секрети, як висипатися в готельному номері ночами і в тому числі, як використовувати кондиціонер.
Наведемо цитату: «Надмірно висока температура або дуже прохолодна може порушити ваш сон, тому спробуйте вибрати номер із системою кондиціонування повітря, щоб ви контролювали температуру в приміщенні. Принаймні, за дві години до сну встановіть температуру від 15.6°C до 19.4°C, оскільки це створить ідеальні умови для сну».
Але навіть якщо туристи намагаються щосили спати дитячим сном, все одно є причина, через яку вони не відчувають розслаблення у відпустці. Нещодавно дослідники встановили, що підвищений рівень стресу, званий хворобою дозвілля (leisure sickness), робить імунну систему менш ефективною.